Słuchajcie, co myślicie o regularnym bieganiu po 3 km? Ostatnio coraz częściej trafiam na opinie, że nawet taki stosunkowo krótki dystans, jeśli biega się go regularnie, może całkiem sporo dać – poprawić kondycję, wydolność i po prostu pomóc wyrobić sobie nawyk ruchu.
Zaczęłam się zastanawiać, czy 3 km dziennie faktycznie wystarczą, żeby po miesiącu zauważyć jakieś konkretne efekty. Trafiłam też na artykuł o efektach biegania 3 km dziennie i kilka rzeczy mnie tam zaciekawiło: https://lekkoidobrze.pl/bieganie-3-km-d ... -miesiacu/
Najbardziej interesuje mnie kwestia kondycji i odchudzania. Wiadomo, że 3 km to nie półmaraton, ale z drugiej strony przy codziennym bieganiu w skali miesiąca robi się już całkiem spory dystans.
Czy ktoś z Was biegał kiedyś regularnie właśnie po około 3 km? Po jakim czasie zauważyliście poprawę formy albo inne efekty?